Á¦¸ñ
±¸¾È¿Í»ç(±¸¿Í³ª»ç)-¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ Áõ»ó ¿øÀΰú »ýÈ°¼Ó Ä¡·á¹ýÀº?
ÀÛ¼ºÀÚ

ÀÛ¼ºÀÏ

2021-04-21

Á¶È¸

256
 
³»¿ë
 

±¸¾È¿Í»ç(±¸¿Í³ª»ç)-¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ Áõ»ó ¿øÀΰú »ýÈ°¼Ó Ä¡·á¹ýÀº?


#¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ #±¸¾È¿Í»ç #±¸¿Í³ª»ç #¾È¸é¸¶ºñ #±¸¾È¿Í»çÁõ»ó #¾È¸é¸¶ºñÁõ»ó #±¸¾È¿Í»ç¿øÀÎ #¾È¸é¸¶ºñ¿øÀÎ #±¸¾È¿Í»çÄ¡·á #¾È¸é¸¶ºñÄ¡·á #±¸¾È¿Í»çÄ¡·á¹ý

 

¿ä¾à: À̸¶¿¡ ÁÖ¸§À» ÀâÀ» ¼ö ¾ø°í, ´«ÀÌ °¨±âÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¸¶ºñµÈ ÂÊÀÇ ÀÔÀÌ ´Ã¾îÁö°í, ¹°À» ¸¶½Ã°Å³ª À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¸¶ºñµÈ ÂÊÀ¸·Î »õ¾î ³ª¿À´Â µî ¾ó±¼ ½Å°æÀÌ ¸¶ºñµÇ´Â °Í (Ãâó: ¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ÀÇÇÐÁ¤º¸)


¾ó±¼¿¡ ÆÛÁ® ÀÖ´Â ½Å°æÀÌ ¸¶ºñµÇ¾î ÀÔ°ú ´«ÀÌ Âî±×·¯Áö´Â º´À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÇÑÂÊ ¾È¸é½Å°æ¿¡ ¸¶ºñ°¡ ¿À¸é ¾ó±¼ÀÌ Á¿ìÇ¥Á¤ÀÌ ´Þ¶óÁö°í ¸¶ºñµÈ ÂÊ¿¡´Â ÄÚÀÔ¼ú ȨÀÌ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù. À̸¶¿¡ ÁÖ¸§»ìÀÌ »ý±âÁö ¾Ê°í ÇÑÂÊ ´«ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ °¨±âÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¹Ý´ëÃøÀ¸·Î ÀÔÀÌ µ¹¾Æ°¡ ½Ä»ç³ª ¾çÄ¡ÇÒ¶§ À½½Ä°ú ¹°ÀÌ Èê·¯³»¸®°í ¹ßÀ½µµ Á¤È®È÷ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¶§¿¡ µû¶ó¼­´Â À½½Ä¸Àµµ ¸ø´À³¢°í ±ÍµÚÂÊ¿¡ ÅëÁõµµ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À̸¶ ÁÖ¸§»ìÀÌ ÀâÈ÷Áö ¾ÊÀ¸¸ç ´«ÀÌ °¨±âÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Àß ¶§µµ ´«À» ¶ß°í ÀÚ´Â ¶§°¡ ¸¹°í, ÈÖÆĶ÷À» ºÒ ¼ö ¾ø°Ô µË´Ï´Ù.


±¸¾È¿Í»ç´Â »çÁöÀå¾Ö µî ¾È¸é ÀÌ¿ÜÀÇ ºÎÀ§¿¡´Â Áõ»óÀÌ ¾ø°í ´ëºÎºÐ ÈÄÀ¯Áõ ¾øÀÌ 6¡­8ÁÖ Á¤µµ¸é Ä¡·áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Áßdz(³úÁ¹Áõ)¿¡ ÀÇÇÑ ¾È¸é¸¶ºñ¿Í´Â ±¸º°µË´Ï´Ù. Áõ»ó¿¡ µû¶ó ÁßÃß¼º ¹× ¸»ÃʼºÀ¸·Î ³ª´©¾îÁý´Ï´Ù.


±¸¾È¿Í»ç´Â Ç÷°üÇãÇ÷ ¹ÙÀÌ·¯½º ÇѳóëÃâ Á¤¼­ÀûÃæ°Ý ½ºÆ®·¹½º µî¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ¸ç ¶ÇÇÑ ¿Ü»ó, °¨±â, ÇѳÃÀ¸·Î »ý±â´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ¸¹°í Áúº´¿¡ ÀÇÇؼ­µµ »ý±é´Ï´Ù. ÇѹæÀÓ»óÀûÀ¸·Î´Â ¾È¸é°æ¶ô»ó¿¡ dz¡¤ÇÑ¡¤¿­ÀÌ Ä§¹üÇϰųª ±âÇ㡤Ç÷Ç㡤³»»ó µî¿¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ª¸ç ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ±¸ºÐµË´Ï´Ù.


¢ºÇ³»ç¿Ü½À(ù¦Þ÷èâã©) ; ¸¶ºñµÈ ÂÊ ¾ó±¼ÀÌ Â÷°©°í ´ç±â´Â µíÇÏ°í ´­·¯º¸¸é ¾ÆÇÁ¸ç ¹«°Å¿î °ÍÀÌ ºÙ¾îÀÖ´Â °¨ÀÌ µç´Ù(=dzÇÑÁõ). ¾È¸é±ÙÀ°ÀÌ ´Ã¾îÁö´Â µíÇÏ°í Â÷°©Áö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ÈIJö°Å¸°´Ù(=dz¿­Áõ). ¸¶ºñµÈ ±ÙÀ°À̳ª ´«²¨Ç®ÀÌ ¾à°£ º×´Â´Ù(=dz½ÀÁõ).


¢º°£±â¿ï°á(ÊÜѨê¦Ì¿) ; Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °í¹ÎÀÌ ¸¹°Å³ª ºÒÄèÇÑ ÀÏÀ» ´çÇÑ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÈçÇѵ¥, ¹ßº´Àü¿¡´Â ºÒ¾È°¨ÀÌ °è¼ÓµÇ¸ç ¹ßº´ÈÄ¿¡´Â Ç¥Á¤ÀÌ ±»¾îÁö°í Á¤½ÅÀÌ Èå·ÁÁö¸ç ¶§·Î´Â ¼Ò¸®³»¾î ¿ï±âµµ ÇÏ°í ¸¶ºñµÈ ±ÙÀ°ÀÌ ¶³¸°´Ù.


¢º±âÇ÷±¸Çã(ѨúìÎüúÈ) ; °ú·Î¿Í °ü·ÃÇÏ¿© ¸¶ºñ°¡ ¿À´Â °æ¿ìÀε¥ À庴(íþÜ») ¶Ç´Â »êÈÄÀÇ ¿©¼º¿¡°Ô¼­ ³ªÅ¸³­´Ù.


¢ºÇ³´ãÁ¶¶ô(ù¦ÓÃðæÕ©) ; ´«ÀÚÀ§°¡ °Ë°í ¾È»öÀÌ °Å¹«½º¸§Çϸç ÀÚÁÖ ¾îÁö·´°í ´«ÀÌ ¾ÆÂñÇϱ⵵ ÇÏ¸ç °¡²û ±¸¿ªÁúµµ ÇÏ°í ¸¶ºñµÈ °÷¿¡ ¹ú·¹°¡ ±â¾î°¡´Â µíÇÏ´Ù.

 

¢Ã »ýÈ°¼Ó ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ-±¸¾È¿Í»ç Ä¡·á¹æ¹ý

¢Á ¾È¸é½Å°æÀÌ ¸¶ºñµÇ´Â Çö»óÀº ³úÁ¾ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ³úÇ÷°ü Àå¾Ö·ÎºÎÅÍ ¼ö¸·¿° °°Àº ³úÀÇ º´À̳ª ´Ù¹ß¼º ½Å°æ¿° µîÀÇ ½Å°æÀå¾Ö, ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°, ÃßÀ§·Î ÀÎÇÑ °æ¿ì µî ±× ¿øÀÎÀÌ ´Ù¾çÇϹǷΠ¿ì¼± ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÏ¿© Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù.
³ú¿¡ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Â ÁßÃß¼º ¾È¸é ½Å°æ¸¶ºñ´Â ¾È¸éÀÇ ¾Æ·¡ºÎºÐÀÌ ¸¶ºñµÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ¸ç ½Å°æÀå¾Ö³ª ¹ÙÀÌ·¯½º µî¿¡ ÀÇÇÑ ¸»Ãʼº ¾È¸é ½Å°æ¸¶ºñ´Â ´ë°³ 2~3ÁÖ°£À̸é ÀÚ¿¬Ä¡À¯µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.


¢Á ¾È¸é ½Å°æ ¸¶ºñ¸¦ Ä¡·áÇÏ·Á¸é ºÎÁö·±È÷ ¾ó±¼À» ¸¶»çÁö ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. »îÀº ¼ö°ÇÀ¸·Î 5ºÐ Âë ¾ó±¼À» µû¶æÀÌ ÇÑ ´ÙÀ½, ¿øÀ» ±×¸®´Â °Íó·³ À̸¶¿Í ´« ÁÖÀ§¸¦ ¸¶»çÁö ÇÏ°í ³»·Á°£ ÀÔÀ» ´ç°Ü ¿Ã¸°´Ù. 30ºÐ Á¤µµ ¸¶»çÁöÇÑ ÈÄ ¿ï°í, ¿ô°í, È­³»´Â ¾ó±¼ Ç¥Á¤À» 10ºÐ Á¤µµ Áö¾îº»´Ù. ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ¹Ýº¹ÇÏ¿© ½ÇõÇϸé ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


¢Á ´ëºÎºÐÀÇ ¾È¸é¸¶ºñ´Â º´ÀÇ ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁ¾Æ¼­ Á¶±â Ä¡·áÇϸé Ä¡·á±â°£µµ ª¾ÆÁö°í ȸº¹µµ »¡¸® µÇ³ª ¹æÄ¡ÇÏ¿© ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ȸº¹ÀÌ ¾î·Á¿öÁö¹Ç·Î Á¶±â¿¡ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ´ëóÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ¿©·¯ °¡Áö Ä¡·á¾àÀç¿Í ¸¹Àº Àü·¡ÀÇ ¿ä¹ýµéÀÌ ÀÖÁö¸¸ ±×·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Æò¼ÒÀÇ ½Ä»ýÈ°°ú ¿©·¯°¡Áö »ýÈ°½À°üÀ» ¼â½ÅÇÏ°í üÁúÀ» °³¼±ÇÏ¿© ÁÖ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¹ýÀº ¾ø´Ù°í ÇÏ°Ú´Ù.

 

¢Ã ¾àÀ縦 ÀÌ¿ëÇÑ ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ-±¸¾È¿Í»ç Ä¡·á¹æ¹ý

¢Á µûµÎ¸¨ ; 10gÀ» ¹° 200§¢¿¡ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ÁøÅëÀÛ¿ë°ú ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °üÀýÅë, ÁßdzÀ¸·Î ÀÔ°ú ´«ÀÌ »ß¶Ô¾îÁö¸ç ¸öÀ» ¾²Áö ¸øÇÏ´Â µ¥, ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ µî¿¡ ¾²ÀδÙ.


¢Á Àý±¹´ë ; ½Å¼±ÇÑ °Í 30gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. °¡·ç³½ °ÍÀº Çѹø¿¡ 3~5gÀ» ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù. ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ°¡ ¿Â Ãʱ⿡ ¾²¸é ÁÁ°í 2³â ÀÌ»ó Áö³­ °Í¿¡´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Ù.


¢Á ¼±ÇǸ·ÀÌÇ®À» ´Þ¿©¼­ ¼ö½Ã º¹¿ëÇϽø鼭 ¹ßÆ÷Ä¡·á¹ýÀ» º´ÇàÇÏ½Ã¸é ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù.


¢º ¹ßÆ÷ Ä¡·á¹ý ; º¸¸§ Á¤µµ Á¤¼º²¯ ½ÇõÇÏ¸é ¿À·¡ µÈ °Íµµ Ä¡À¯°¡ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.


¢¹Âö¾î¼­ Äá¾Ë ¸¸ÇÏ°Ô ¹¶ÃÄ µ¹¾Æ°£ ¹Ý´ë ÂÊ ¾ó±¼ÀÇ ÀÔ¼ú ³¡°ú ±Ó¹ä ¾Æ·¡ °¡¿îµ¥¿¡ ºÙÀÌ°í ºñ´ÒÀ̳ª Á¶°³ ²®Áú·Î µ¤Àº ÈÄ ¹Ýâ°í·Î °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
¢¹±×¸®°í µ¹¾Æ°£ ¹Ý´ëÂÊ ÆȸñÀÇ ¸Æ¿¡´Ù°¡µµ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ô ÇѸ¶µð Å©±â·Î ºÙ¿©µÐ´Ù.
¢¹¸¸ ÇÏ·ç°¡ Áö³­ µÚ ºÙÀÎ °ÍÀ» ¶¼¸é ¹°ÁýÀÌ ÀâÇô Àִµ¥ ¹°ÁýÀº ÅͶ߸®°í »óó´Â ±×³É µÐ´Ù.
¢¹Áö³×, µµ¸¶¹ì, ÀüÃæ, µÎ²¨ºñ °¡·ç ¼¯Àº °ÍÀ» ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø Ƽ½ºÇ¬À¸·Î ÁøÇÑ »ý°­Â÷¿Í º¹¿ëÇÏ¿© ÁØ´Ù.


¢º ¼±ÇǸ·ÀÌÇ® ; ½Ö¶±ÀٽĹ°·Î »êÇüÈ­¸ñ ¹Ì³ª¸®°úÀÇ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®·Î½á µµ¶û ±Ùó¿¡¼­ ÀÚ¶õ´Ù. ³ôÀÌ 7¡­15 mmÀÌ´Ù. ¶¥ À§·Î »¸¾î°¡¸é¼­ ¸¶µð¿¡¼­ »Ñ¸®°¡ ³»¸°´Ù. ÀÙÀº ¾î±ß³ª°í ÀÙÀÚ·ç°¡ ±æ¸ç ¿ø½ÉÇü(ê­ãýû¡)ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Õ¹Ù´Ú ¸ð¾çÀ¸·Î °¡ÀåÀÚ¸®°¡ 5¡­7°³·Î ¾à°£ °¥¶óÁö°í Åé´Ï°¡ ÀÖ´Ù.


²ÉÀº ¹é»öÀ¸·Î 6¡­8¿ù¿¡ »êÇü²ÉÂ÷·Ê¸¦ ÀÌ·ç¸ç ±ä ²ÉÁٱ⠳¡¿¡ ÀÛÀº ²ÉÀÌ ¹ÐÂøÇÑ´Ù. ²ÉÀÙ°ú ¼ö¼úÀº °¢°¢ 5°³¾¿ÀÌ°í ¾Ï¼úÀº 1°³ÀÌ´Ù. ¿­¸Å´Â ºÐ°úÀÌ¸ç ³ÐÀûÇÑ ¿øÇüÀÌ°í 10¿© °³°¡ Çѱºµ¥ ¸ð¿© ´Þ¸°´Ù. ¹Î°£¿¡¼­ ÀÙÀ» ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇǸ·ÀÌÇ®À̶ó°í ºÎ¸£¸ç, °¡Áö ³¡ÀÌ ´Ù¼Ò ¼±´Ù°í ¼±ÇǸ·ÀÌÇ®À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.


¢Á ¾ÆÁֱ ¿­¸Å ; ÁþÂö¾î ¸¶ºñ°¡ ¿Â ÂÊ(¿ÞÂÊÀ¸·Î »ß¶Ô¾îÁ³À» ¶§ ¿À¸¥ÂÊ)¿¡ 0.3cm µÎ²²·Î ¹Ù¸£°í ºØ´ë·Î °¨¾Æ µÎ±â¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Çϸé È¿°ú¸¦ º»´Ù. ¸¶¸£¸é °¥¾ÆÁֱ⸦ »óÅ°¡ È£ÀüµÉ ¶§±îÁö °è¼ÓÇÑ´Ù.


¢Á ¾ß»ý¹Ì³ª¸® ; »ýÀ¸·Î ÁþÀÌ°Ü ¹ã¾Ë Å©±â·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ µ¹¾Æ°£ ¹Ý´ëÆíÀÇ ¼Õ¸ñ ¾ÈÂÊ¿¡ 2ȸÁ¤µµ °¥¾ÆºÙÀ̸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºÙÀÎ ¼Õ¸ñ ºÎÀ§°¡ ºÎ¸£Æ®´õ¶óµµ ±×³É ³öµÎ¸é 2~3ÀÏ ÈÄ¿¡´Â ÀÚ¿¬È÷ ³´°Ô µÈ´Ù.¶ÇÇÑ ¾ß»ý¹Ì³ª¸® »ýÁóÀ» 1~2ȸ °°ÀÌ ¸Ô¾îÁÖ¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.


¢Á »ï¹éÃÊ ; °ÇÁ¶½ÃŲ ÀüÃÊ 10~20gÀ» 600§¢ÀÇ ¹°·Î Àý¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© ÇÏ·ç 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù. À²¹«¸¦ °°Àº ºÐ·®À¸·Î ÇÔ²² ´Ù¿© ¸¶½Ã¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.


¢Á õ³²¼º ; º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °ÍÀ» »ý°­ÁóÀ¸·Î °³¾î º´³­ ÂÊ¿¡ ºÙÀÌ°í ÂòÁúÀ» ÇØÁ־ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


¢Á ´ßº­½½ÇÇ, ¿À¸®ÇÇ ; ±¸¾È¿Í»ç·Î ¾ó±¼ÀÇ ÇÑÂÊÀÌ ¸¶ºñµÇ¾úÀ» ¶§ ¿¹·ÎºÎÅÍ °¡Àå ¼±È£µÇ¾î¿Â Ä¡·á¹ýÀº ´ßº­½½Çdzª ¿À¸®ÇǸ¦ µ¹¾Æ°£ ¹Ý´ëÂÊ¿¡ ¹Ù¸£°í ¹®Áú·¯ ÁÖ´Â °ÍÀε¥, È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


¢Á ´ó´óÀÌ(¸ñ¹æ±â) »Ñ¸® ; 15g Á¤µµ¸¦ 1ȸºÐÀ¸·Î ÇÏ¿© »ýÁóÀ» ³»°Å³ª ¶Ç´Â ´Þ¿© 2~3ȸ ¸Ô´Â´Ù.


¢Á ¼ÖÀÙ ; 3~4gÀ» 1ȸºÐÀ¸·Î ÇÏ¿© ´Þ¿©¼­ 3~6ȸ ¸Ô¾î Áְųª, ¶Ç´Â ¼ú¿¡ ´ã°¡ ¿ì·Á³»¾î ¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î ÇÏ·ç µÎ ¹ø ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾îÁØ´Ù.


¢Á À×¾îÇÇ, ¼³ÅÁ°¡·ç ; °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» °í·ç ¼¯¾î º´³­ ÂÊ¿¡ ¹Ù¸£°í ÀÜ´Ù.


¢Á µå··Ç㸮 ; Å« µå··Ç㸮ÀÇ ´ë°¡¸®¿¡¼­ ÇǸ¦ »Ì¾Æ º´³­ ÂÊ¿¡ ¹Ù¸£°í ÀÜ´Ù. ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ ¶§ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£¸é ±×°ÍÀÌ ±ÙÀ°À» Á¶¿©µé°Ô ÇÏ°í ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸¶ºñµÈ ±ÙÀ°ÀÌ È¸º¹µÇ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

 

¢Ã ¶Ç ´Ù¸¥ ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ-±¸¾È¿Í»ç Ä¡·á¹æ¹ýµé..

¢Á ÂòÁúÄ¡·á

¡æº¹¼þ¾Æ³ª¹«²®Áú ; 30~40gÀ» Å¿ì¸é¼­ ¿¬±â¸¦ º´³­ ÂÊ(¿ÞÂÊÀ¸·Î Âî±×·¯Á³À» ¶§´Â ¿À¸¥ÂÊ)¿¡ ½îÀδÙ. ÀÔÀÌ Âî±×·¯Áö°í ´«À» °¨Áö ¸øÇÒ ¶§ ÁÁ´Ù. ±Þ¼º±â¿¡ 3¹ø¸¸ Çϸé È¿°ú¸¦ º»´Ù.


¡æ¾ÆÁֱÂòÁú ; ¿­¸Å¸¦ ÁþÂö¾î º´³­ ÂÊ¿¡ 0.3cm µÎ²²·Î ¹Ù¸£°í ºØ´ë·Î °¨´Â´Ù. ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ ¶§ ÀÌ¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ¿© 10ÀÏ À̳»¿¡ ³ª¾Ò´Ù´Â ÀÓ»ó°æÇèÀÌ ÀÖ´Ù.


¡æõ³²¼º, »ý°­ÂòÁú ; õ¾Ï¼ºÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °ÍÀ» »ý°­ÁóÀ¸·Î °³¾î º´³­ ÂÊ¿¡ ºÙÀÌ°í ÂòÁúÇÑ´Ù. ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⿡ ¾ó±¼½Å°æ¸¶ºñ, ÆÄ»ódz µî¿¡ ¾´´Ù.


¡æ±îÄ¡»ý°¡Á×ÂòÁú ; ±îÄ¡ÀÇ ³»ÀåÀ» ¹ö¸®°í »ýä·Î º´³­ ÂÊ¿¡ ºÙÀδÙ. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¸¶ºñµÈ ÂÊÀÌ »¡¸® Ç®¸°´Ù°í ÇÑ´Ù.


¡æ¸ð·¡ÂòÁú ; 44~46¡É·Î ¸ð·¡¸¦ ´þÇô º´³­ ÂÊ¿¡ ´ë°í ÂòÁúÀ» Ç쵂 Çѹø¿¡ 20~30ºÐ¾¿ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ÇÑ´Ù.


¢Á ¶äÄ¡·á ; dz¹®Ç÷(2¹ø, 3¹ø ÈäÃß »çÀÌ¿¡¼­ ¾ç ¿·À¸·Î °¢°¢ 2Ä¡ µÇ´Â °÷)°ú °£À¯Ç÷(9¹ø 10¹ø ÈäÃß »çÀÌ¿¡¼­ ¾ç¿·À¸·Î °¢ 2Ä¡ µÇ´Â °÷)¿¡ ÆÏ¾Ë Å©±âÀÇ ¶äºÀÀ¸·Î ÇÏ·ç 7À徿 1ÁÖÀÏ µ¿¾È ¶äÀ» ¶á´Ù. ¶Ç ¸¶ºñµÈ °÷À» ¶äÅë¶ä(¶ä´ë¶ä)À¸·Î 10ºÐµ¿¾È ¶ß¸é »¡¸® ȸº¹µÈ´Ù.


¢Á ¿îµ¿Ä¡·á´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÇÑ´Ù.


¨ç´«½çÀ» ¿Ã·È´Ù°¡ ´«½ç »çÀ̸¦ Âô±×¸°´Ù.
¨è´«À» ²Ë °¨¾Ò´Ù°¡ Å©°Ô ¶á´Ù.
¨éÄÚ¸¦ Âô±×¸®°í ºñ°øÀ» È®ÀåÇÑ´Ù.
¨ê´¾Æ,¿¡,ÀÌ,¿À,¿ì´ ÇÏ°í ¹ßÀ½ÇÑ´Ù.
¨ëÀÔÀ¸·Î »¡´ë¸¦ »¡¾Æº»´Ù.
¨ì¿ô´Ù°¡ Âô±×¸®°í À­ÀÔ¼úÀ» ¿Ã·Á Ä¡¾Æ¸¦ µå·¯³»°í Ȱ¦ ¿ô´Â´Ù.
¨í¾ó±¼ Àüü¸¦ Âô±×¸°´Ù.
¨îÀÔ¼úÀ» ´Ù¹°°í º¼À» È®ÀåÇÑ´Ù(¾çÂÊ,ÁÂÃø,¿ìÃøÀ¸·Î ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç È®Àå)
¨ïÈÖÆĶ÷ºÒ±â ÃкҲô±â dz¼±ºÒ±â¸¦ ÇÑ´Ù.
¨ð¾ÆÇÂÂÊ Ä¡¾Æ·Î ²­À» ¾¾¤²´Â´Ù.

 

¡Ü Ãß°¡·Î ÇÔ²² Àо°í ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº Áö½Ä:

-³úÁ¹Áß ÀüÁ¶Áõ»óÀ» ¾Ë¸®´Â ³ú°æ»ö ÃʱâÁõ»óÀÎ ÀÏ°ú¼º³úÇãÇ÷ÁõÀÇ °æ°í |

-°íÇ÷¾Ð ³·Ãߴ¹æ¹ý- °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä, ½Ä»ç¹ý, µµ¿òÀÌ µÇ´Â Â÷ |

-¿ì¿ïÁõÅ×½ºÆ® - ¿ì¿ïÁõÄ¡·á ÃʱâÁõ»ó¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¹× Â÷ |

 

¢¼ »ýÈ°¿¡ µµ¿òµÇ´Â À¯ÀÍÇÑ Ãßõ Á¤º¸~!!:


1.ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á 30~40%±îÁö Àý¾àÇÏ´Â ¹ý


2.ÀÚµ¿Â÷·»Æ®.¸®½º °¡°ÝÁ¶°Ç ¾Ë¾Æº¸±â ÆíÇÑ°÷


3.¾È½É¾÷ü Æ÷ÀåÀÌ»çºñ¿ë ±¹³»¾÷ü °ßÀûºñ±³ ¾Ë¾Æº¸±â


4.Àú·ÅÇÑ °ÅÁÖ.ÀÌ»ç.ÀÔÁÖ Àü¹®Ã»¼Ò¾÷ü °í¸£´Â ¹æ¹ý


5.ÃÖ´ë 30%°¡·® ¾Ïº¸Çè·á¸¦ ³·Ãâ¼ö ÀÖ¾î¿ä? ÅëÇվϺ¸Çè»êÃâ¹Þ±â


6.±¹³» º¸Çè»ç º¸ÀåƯ¾à ºñ±³·Î ³» ÀûÁ¤ º¸Çè·á Çѹø¿¡ ¾Ë¾Æº¸´Â °÷