Á¦¸ñ
¹«Á» Ä¡·á¹ý- ¹«Á» ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý & ¹«Á» ¿¹¹æ¹ý
ÀÛ¼ºÀÚ

ÀÛ¼ºÀÏ

2021-03-15

Á¶È¸

267
 
³»¿ë
 
¹«Á» Ä¡·á¹ý- ¹«Á» ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý & ¹«Á» ¿¹¹æ¹ý


#¹«Á»Ä¡·á¹ý #¹«Á»Áõ»ó #¹«Á»¾ø¾Ö´Â¹æ¹ý #¹«Á»¿¹¹æ¹ý #¹«Á»Ä¡·á


1. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý Çϳª!

¸íŲ®Áú, ½ÄÃÊ : ¸¶¸¥ ¸íŲ®ÁúÀ» ±¸¿î ÈÄ ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î ½ÄÃÊ¿¡ °³¾î ÇÏ·ç 2¡­3¹ø ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ½ÄÃʸ¸ ¸ÅÀÏ ¹ß¶óµµ ÁÁ´Ù.

 

Çؼ³: ¸íŲ®ÁúÀº ¶¡ÀÇ ºÐºñ¸¦ ¸·À¸¸ç ½ÄÃÊ´Â ¹«Á»ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÇǺλç»ó±Õ¿¡ ´ëÇÑ »ì±ÕÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¹°ÁýÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ÀÚÁÖ ¹Ù¸£¸é Áõ»óÀ» °³¼±½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.


2. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý µÑ!
¸¶´Ã, ½ÄÃÊ : ¸¶´ÃÀ» ÁóÀ» ³»¾î °°Àº ¾çÀÇ ½ÄÃʸ¦ ¼¯¾î¼­ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.

 

Çؼ³: ¸¶´ÃÀº ¸ÀÀº ¸Ê°í ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ¸ç ºñÀå°ú À§¿¡ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÎüÀÇ ±â¸¦ Àß ¼øȯÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ºñÀ§¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¸é¿ª´É·Â Áõ°­, Ç×¾Ï ¹× »ì±ÕÀÛ¿ë µîÀÇ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù

 

3. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ¼Â!
¿¬ÃÊ(´ã¹è) : ´ã¹è ÀÙÀ» ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ȯºÎ¸¦ ´ã±Ù´Ù.

 

Çؼ³: ¿¬ÃÊÀÇ ¸ÀÀº ¸Ê°í ¼ºÁúÀº µû¶æÇϸç ÀÎüÀÇ ±â ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ÁøÅëÀÛ¿ë, Çص¶ ¹× »ìÃæÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


4. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ³Ý!

¼ÛÇâ(¼ÛÁø), µÅÁö±â¸§ : ¼ÛÁø 20g°ú µÅÁö±â¸§ 40gÀ» °°ÀÌ ´Þ¿©¼­ ¹«Á»ÀÌ »ý±ä ºÎÀ§¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 2¡­3ȸ¾¿ ¹Ù¸¥´Ù.

 

Çؼ³: ¼ÛÇâÀº ¸ÀÀº ¾²°í ´Þ¸ç ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ¿© Æó¿Í À§¿¡ ÀÛ¿ëÇϴµ¥ »óó¸¦ »¡¸® ¾Æ¹°°Ô ÇÏ°í ÁøÅë°ú »ìÃæÀÛ¿ë, °í¸§À» ¾ø¾Ö´Â ÀÛ¿ë, Ç×±Õ ¹× Ç׿°ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ½º·³°ú ½ÀÁø, È­»ó µî¿¡ ¿Ü¿ë¾àÀ¸·Î »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.


5. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ´Ù¼¸!

Àå¾î(¹ìÀå¾î) : ¹ìÀå¾î¸¦ ±¸¿ï ¶§ ¶³¾îÁö´Â ±â¸§À» ¹Þ¾Æ µÎ¾ú´Ù°¡ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ¹ìÀå¾îÀÇ ±â¸§Àº ¹ú·¹¸¦ Á×ÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹«Á»Ä¡·á¿¡ ¾´´Ù.

 

Çؼ³: ¹ìÀå¾î´Â ¸ÀÀº ´Þ°í ¼ºÁúÀº Â÷¼­ ¿ÀÀåÀ°ºÎ¸¦ º¸ÇÏ°í »ìÃæÀÛ¿ë°ú ºÎ½º·³À» ¾ø¾Ö´Â ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


6. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ´Ù¼¸!
À¯È², ¹é¹Ý : À¯È² 10gÀ» ºÒ¿¡ Å¿ö ±× ¿¬±â¸¦ ¹«Á» ºÎÀ§¿¡ Çѹø¿¡ 40ºÐ¾¿ 15ÀÏ µ¿¾È ½îÀδÙ. À¯È²À» ÅÂ¿ï ¶§ »ý±â´Â ¾Æ·ù»ê °¡½º´Â ¹«Á»±ÕµéÀ» Á×ÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç´Â À¯È²°ú ¹é¹ÝÀ» °°Àº ¾çÀ¸·Î ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î ½ÀÁø ºÎÀ§¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 2¡­3¹ø¾¿ ÀÏÁÖÀÏ°£ ¹Ù¸¥´Ù.

 

Çؼ³: À¯È²Àº ¸ÀÀº ½Ã°í ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ¸ç µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í ½ÅÀå°ú ´ëÀå¿¡ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿Ü¿ë½Ã¿¡´Â »ìÃæÀÛ¿ë°ú Á¾±â¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º¹¿ë¾àÀ¸·Îµµ ÀÌ¿ëµÇÁö¸¸ µ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇÏ¼Å¾ß Çϸç ƯÈ÷ ÀÓ»êºÎ¿Í Çã¾àÀÚ´Â º¹¿ëÀ» ±ÝÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù

 

7. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ÀÏ°ö!
¼ö±Ù(¹Ì³ª¸®) : ¹Ì³ª¸®¸¦ ´Þ¿©¼­ °øº¹¿¡ ÇÏ·ç 3¹ø ¸¶½Ã°í ¶Ç ¹Ì³ª¸®´Â ÁþÂö¾î ½ÀÁøºÎÀ§¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.

 

Çؼ³: ¹Ì³ª¸®´Â ¸ÀÀº ´Þ°í ¸Å¿ì¸ç ¼ºÁúÀº ¼­´ÃÇÏ¿© Æó¿Í À§¿¡ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú ÇØ¿­ÀÛ¿ë, °¥ÁõÀ» ¸ØÃ߸ç Ȳ´ÞÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ¶ÇÇÑ Ç׾˷¹¸£±â ÀÛ¿ë, ÁöÇ÷ ¹× Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¹¿ë¹ýÀº ÇÏ·ç 30¡­60gÀ» ´ÞÀ̰ųª ÁóÀ» ³»¾î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.


8. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ¿©´ü!
´ëÃß³ª¹« ÀÙ, ¼Ò±Ý : ´ëÃß³ª¹« ÀÙÀ» ÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ÀÚÁÖ ¹Ù¸£°Å³ª ´ëÃß³ª¹« ÀÙÀ» ½Å¹ß ¹Ù´Ú¿¡ ±ò°í µ¿½Ã¿¡ ¹ß°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ³¢¿ì°í ´Ù´Ï¸é ÁÁ´Ù. ¶Ç´Â ´ëÃß³ª¹« ÀÙ°ú ¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î ÁþÀÌ±ä °ÍÀ» ºñ´Ò·Î ½Î¼­ ÇÏ·ç ¹ãµ¿¾È ȯºÎ¿¡ ½Î°í Àִ´Ù.

 

Çؼ³: ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ëÃß³ª¹«ÀÇ ÀÙÀº ÇѾàÀç·Î »ç¿ëµÇÁö ¾Ê°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ ºÏÇÑÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °íÇ÷¾Ð¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´ëÃß³ª¹« ÀÙÀº ¸ÀÀº ´Þ°í ¼ºÁúÀº µû¶æÇϸç, ¾à°£ÀÇ µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀÓ»êºÎ³ª Çã¾àÀÚ´Â ÁÖÀÇÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


9. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ¾ÆÈ©!
¹«Á»Ä¡·áÀÇ ¿øÃÊÀû ¹æ¹ý : ¹°¿¡´Ù°¡ ¹ßÀ» ´ã±Ù µÚ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸®¸é ±×°ÍÀÌ Àڿܼ± ¼Òµ¶ÀÌ µÇ¾î ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Ä¡À¯°¡ µÇ´Â µ¥, ÀÇ¿Ü·Î È¿°ú°¡ Å©¸ç °¡Àå ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.


10. ¹«Á»¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ¿­!
¹«Á»À¸·Î ¿À·§µ¿¾È °í»ýÇϽô ºÐ ÀÌ·¸°Ô Çغ¸¼¼¿ä


¼ÒÁÖ 1º´¿¡ ½ÄÃÊ ÇÑÄÅ, ±×¸®°í ¿ìȲû½É¿ø 1°³¿Í ¼ÖÀÙ°¡·ç ÇÑÄÅÀ» Àß ¼¯Àº ÈÄ¿¡ ¹ßÀ» 30ºÐ µ¿¾È ´ã±×´Âµ¥ 1ÁÖÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ ÇÑ´Þ¸¸ Çغ¸¼¼¿ä. ¿¹ÀüºÎÅÍ ³»·Á¿À´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ¹ßÀÌ ½Ã¿øÇØÁö¸é¼­ ¹«Á»±ÕÀÌ ¾ÆÁÖ Àß Á×½À´Ï´Ù.


¡Ú ¹«Á» ¿¹¹æ¹ý ¡Ú

 

1. ¹«Á»¿¹¹æ Çϳª.

¹ßÀ» Ç×»ó ±ú²ýÀÌ ÇÏ°í Àß ¸»·ÁÁØ´Ù.


2. ¹«Á»¿¹¹æ µÑ,
°ø°ø½Ã¼³ÀÇ ¹ß¼ö°Ç, ½½¸®ÆÛ¸¦ Á¶½ÉÇÑ´Ù.


3. ¹«Á»¿¹¹æ ¼Â,
¹ßÀ» ÇÞºµ¿¡ Àß ¸»·ÁÁÖ°í ¼Òµ¶¿ë ½ºÇÁ·¹À̸¦ »Ñ·Á û°áÈ÷ ÇÑ´Ù.

 

Ãß°¡·Î ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº °Ç°­Áö½Ä: -°üÀý¿°Ä¡·á¹ý- °üÀý¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä & ½Ä»ç¹ý |  -Àå°Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½Ä- Àå°Ç°­ »ýÈ°½À°ü 5°¡Áö | 

-½ºÆ®·¹½º¹ÞÀ»¶§ Çؼҹý- ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ÁÁÀº À½½Ä, Çطοî À½½Ä

 

¢º »ýÈ°¿¡ µµ¿òµÇ´Â Ãßõ Á¤º¸~!!


¡ÚÁúº´À¯ÀüÀÚ°Ë»ç|À¯ÀüÀڰ˻簡°Ý 0¿ø-> ¹«·áÀ¯ÀüÀÚ°Ë»ç ¾È³»
http://m.site.naver.com/0vts9


¡ÚÀ¯¸Á ÀαâÀÚ°ÝÁõ ¼ö°­·á Àü¾×Áö¿ø ±³À°»ý¸ðÁý ¾È³»
http://m.site.naver.com/0C6mr


1.ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á 30~40%±îÁö Àý¾àÇÏ´Â ¹ý
https://m.site.naver.com/0tIFI


2.ÀÚµ¿Â÷·»Æ®Á¶°Ç ¾Ë¾Æº¸±â ÆíÇÑ°÷!
http://m.site.naver.com/0tWlL


3.¾È½É¾÷ü Æ÷ÀåÀÌ»ç¾÷ü °ßÀûºñ±³ º¸´Â ¹æ¹ý
http://m.site.naver.com/0tWlQ


4.°ÅÁÖ.ÀÌ»ç.ÀÔÁÖ Àü¹®Ã»¼Ò¾÷ü °í¸£´Â ¹æ¹ý
http://m.site.naver.com/0tWlR


5.ÃÖ´ë 30%°¡·® ¾Ïº¸Çè·á¸¦ ³·Ãâ¼ö ÀÖ¾î¿ä? ¡®ÅëÇվϺ¸Çè»êÃâ¹Þ±â¡¯
http://m.site.naver.com/0vuVz


6.±¹³» º¸Çè»ç º¸ÀåƯ¾à ºñ±³·Î ³» ÀûÁ¤ º¸Çè·á Çѹø¿¡ ¾Ë¾Æº¸´Â °÷
http://m.site.naver.com/0wb37