ÀÛ¼ºÀÏ
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°üÀý¿° ȯÀÚµéÀº °üÀýÅëÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ Ç׿°Áõ ÁøÅëÁ¦¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴµ¥ À§ÃâÇ÷À̶ó´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ÅëÇÕÀÇÇп¬¸Í(FIM)ÀÇ ·¹¿À °¥¶õµå ¹Ú»ç´Â ¡°°üÀý¿° ó¹æ¾àÀÌ ºñ½Ñµ¥µµ ȯÀÚµéÀÌ µ·ÀÌ Àû°Ô µå´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Àß »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°Å³ª »ç¿ëÇÑ´Ù Çصµ À߸øµÈ »ó½ÄÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù¡±¸é¼ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÀÌ¿ä¹ý 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. °úÀÏ, ä¼Ò´Â ÃæºÐÈ÷
ü¸®³ª µþ±â, °í±¸¸¶¿Í °°ÀÌ ¹à°í £Àº »öÀÇ °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò°¡ ÁÁ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °¨±Ö·ù³ª Å丶Åä¿Í ÇǸÁ°ú °°Àº °¡Áö°ú ä¼Ò°¡ °üÀý¿°À» À¯¹ßÇÑ´Ù°í À߸ø »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¿À·»Áö³ª Å丶Åä´Â Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ü, ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇØ´ç °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. »ý¼±±â¸§ ¼·Ãë
»ý¼±±â¸§Àº »ç¶÷¸¶´Ù ÇÑ Æ¼½ºÇ¬(4g)¿¡¼ Å×ÀÌºí½ºÇ¬(12g)±îÁö ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¸ÕÀú ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °í±â °°Àº ½ÄÇ°¿¡´Â ¿°ÁõÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â Áö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷À̶ó¸é »ý¼±±â¸§À» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
3. ¿ä¸®¿¡ ¾²´Â ±â¸§µµ ¸ö¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃ
¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡´Â Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ Àִµ¥ ¿ä¸®Çؼ ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í ³¯·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. »ý¼±±â¸§°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÅëÁõÀ» ´©±×·¯¶ß¸®´Â È¿°ú°¡ ´õ Ä¿Áø´Ù. ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ¿¡¸¸ ÇÔÀ¯µÈ ¿Ã·¹¿À»êÅ»Àº À̺ÎÇÁ·ÎÆæÀ̶ó´Â ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¾à°ú ¸Å¿ì À¯»çÇÑ Ãµ¿¬ Ç׿°Á¦·Î ÅëÁõÀ̳ª ¿°ÁõÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°´Â È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾Æ¸¶¾¾À¯³ª ¾Æ¸¶ ¶ÇÇÑ Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ Àִµ¥ °¡¿½Ã ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Æı«µÇ¹Ç·Î ¿ä¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4. ¼³ÅÁ°ú Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ° À½½ÄÀº ÇÇÇؾß
ÇÏ¾á ¹Ð°¡·ç, ÇÏ¾á ½Ò, ÇÏ¾á °¨ÀÚ´Â ¿°ÁõÀ» ¾ÇȽÃÅ°¹Ç·Î ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Åë°î¹°À̳ª Äá°ú½Ä¹°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ç±ÙÀº ÈçÈ÷ Ç÷´ç Áö¼ö¸¦ ³ôÀÎ´Ù°í ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ´ç±Ù ¼Ó¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å¶ó´Â »êȹæÁöÁ¦¿¡´Â Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ÀÍÈù °Íº¸´Ù´Â ¿ä¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ±×³É ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
5. Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Çâ½Å·á ¾²±â
»ý°°ú °È²Àº ¶Ù¾î³ Ç׿°Áõ È¿°ú¸¦ °¡Áø Çâ½Å·á·Î, ÀÌ Çâ½Å·á¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸¸µé¸é ¸ö¿¡µµ ÁÁ°í ¸Àµµ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
6. ³ìÂ÷, È«Â÷ ¸¶½Ã±â
ÈçÈ÷ ³ìÂ÷°¡ È«Â÷º¸´Ù ´õ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ °ËÁõµÇÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù. ³ìÂ÷¿¡´Â Ç×¾Ï È¿°ú°¡ Àִµ¥ Ç׿°Áõ È¿°ú´Â È«Â÷°¡ ´õ ¶Ù¾î³ª´Ù. ÇÏ·ç¿¡ Àû¾îµµ ¼¼ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¸¸¾à ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ È¿°ú°¡ À¯ÁöµÈ´Ù.
¢º »ýÈ°¿¡ µµ¿òµÇ´Â Ãßõ Á¤º¸~!!
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