ÀÛ¼ºÀÏ
Á¶È¸
#Æó¼±¾ÏÀ̶õ #Æó¼±¾Ï #Æó¼±¾ÏÁõ»ó #Æó¼±¾Ï¿¹¹æ¹ý #Æó¼±¾ÏÁø´Ü #Æó¼±¾ÏÄ¡·á #Æó¼±¾Ï°ü¸® #Æó¼±¾ÏȯÀÚ»ýȰ #Æó¼±¾Ï¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä
[¿ä¾à] Æó¾ÏÀ̶õ Æó¿¡ »ý±ä ¾Ç¼º Á¾¾çÀ» ¸»Çϸç, Æó ÀÚü¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿ø¹ß¼º Æó¾ÏÀÇ Á¾·ù´Â ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â¿Í ÇüŸ¦ ±âÁØÀ¸·Î ºñ¼Ò¼¼Æ÷(Þªá³á¬øà)Æó¾Ï°ú ¼Ò¼¼Æ÷(á³á¬øà)Æó¾ÏÀ¸·Î ±¸ºÐÇÕ´Ï´Ù. Æó¾Ï °¡¿îµ¥ 80~85%´Â ºñ¼Ò¼¼Æ÷Æó¾ÏÀε¥, À̰ÍÀº ´Ù½Ã ¼±¾Ï(»ù¾Ï), ÆíÆò»óÇǼ¼Æ÷¾Ï, ´ë¼¼Æ÷¾Ï µîÀ¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù.
1) ÆóÀÇ À§Ä¡
°¡½¿ ¼Ó¿¡´Â Å©°Ô Æó¿Í ½ÉÀåÀÌ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÀåÀº °¡¿îµ¥¿¡¼ ¾à°£ ¿ÞÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÃÄ °¡½¿ÀÇ ¾ÕÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÏ¸ç ³ª¸ÓÁö ºÎºÐÀº °ÅÀÇ Æó°¡ Â÷ÁöÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Æó´Â ¿À¸¥ÂÊ, ¿ÞÂÊ¿¡ °¢°¢ 1°³¾¿ ÀÖÀ¸¸ç, ÆóÀÇ ¾Æ·¡ÂÊ¿¡´Â °¡½¿°ú ¹è¸¦ ³ª´©´Â Ⱦ°Ý¸·ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2) ÆóÀÇ ±¸Á¶
¼ûÀ» µéÀÌ ½¯ ¶§ °ø±â´Â ÄÚ³ª ÀÔÀ» ÅëÇØ µé¾î°¡¼ ¼º´ë¸¦ Áö³ª ¡°±â°ü¡±À¸·Î ¸ÕÀú µé¾î°¡°Ô µË´Ï´Ù. ±â°üÀº ¿À¸¥ÂÊ ±â°üÁö¿Í ¿ÞÂÊ ±â°üÁö·Î ³ª´©¾îÁö°í ÀÌ ±â°üÁö´Â ´õ ÀÛÀº ±â°üÁö·Î °¥¶óÁ®¼ Æó¿Í À̾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æó´Â ÆóÆ÷¶ó ºÒ¸®´Â ÀÛÀº °ø±â ÁÖ¸Ó´Ï·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À¸¥ÂÊ Æó´Â Å©°Ô 3Á¶°¢À¸·Î ³ª´©¾îÁ® ÀÖ°í, ¿ÞÂÊ Æó´Â 2Á¶°¢À¸·Î ³ª´©¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ÆóÀÇ Á¶°¢À» ¡°¿±¡±À̶ó ºÎ¸¨´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿À¸¥ÂÊ Æó´Â ´Ù½Ã ¿ì»ó¿±, ¿ìÁß¿±, ¿ìÇÏ¿±À¸·Î ³ª´©¾îÁö°í, ¿ÞÂÊ Æó´Â Á»ó¿±, ÁÂÇÏ¿±À¸·Î ³ª´©¾îÁý´Ï´Ù.
Æó´Â °¡½¿¸·( È丷)À̶ó´Â ¾ãÀº ¸·¿¡ µÑ·¯½Î¿© ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼ºÀÎÀÇ ¿À¸¥ÂÊ Æó´Â ¿ÞÂÊ Æóº¸´Ù ³Êºñ´Â ³Ð°í ±æÀ̴ªÀ¸¸ç, ¹«°Ô´Â 620g Á¤µµÀ̰í Àüü Æó ±â´ÉÀÇ 55%¸¦ ´ã´çÇÕ´Ï´Ù. ¿ÞÂÊ ÆóÀÇ ¹«°Ô´Â 560g Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
3) ÆóÀÇ ±â´É
Æó´Â °ø±â Áß¿¡¼ »ê¼Ò¸¦ Ç÷¾× ÁßÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̰í, Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°ÀÎ ÀÌ»êÈź¼Ò¸¦ °ø±â ÁßÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃŰ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ È£ÈíÀÛ¿ëÀ̶ó ºÎ¸£´Âµ¥, ÀÌ´Â »ý¸í À¯ÁöÀÇ ±âº» ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù. Æó¿¡´Â »ê¼Ò¿Í ÀÌ»êÈź¼ÒÀÇ ±³È¯ÀÌ Àß ÀϾ ¼ö ÀÖµµ·ÏÀÛÀº Ç÷°üµéÀÌ ÆóÆ÷¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â°üÁö¿¡¼ °ø±âÀÇ È帧ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°Å³ª ÆóÆ÷¿¡¼ °¡½º ±³È¯ÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é È£Èí°ï¶õÀ» ´À³¢°Ô µÇ°í ½ÉÇÏ¸é »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µË´Ï´Ù. È£ÈíÀÛ¿ë¿Ü¿¡µµ Æó´Â È£Èí¿¡ ÀÇÇØ ¿À» ¹ß»ê½ÃÅ´À¸·Î½á ü¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Çϰí, ¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â »ê°ú ¿°±âÀÇ ÆòÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ±â´Éµµ ÇÕ´Ï´Ù.
1) Æó¼±¾ÏÀÇ Á¤ÀÇÆóÀÇ ¼±(àÍ)¼¼Æ÷¿¡¼ »ý°Ü ¼±¾ÏÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
2) Æó¼±¾ÏÀÇ Á¾·ùº´¸® (¼±¾Ï) : ¼±¾ÏÀº ÁÖ·Î ±â°üÁöÀÇ ¸»´ÜºÎ¿¡¼ »ý°Ü ÈäºÎ ¿¢½º¼± »çÁø¿¡¼ Á¶±×¸¶ÇÑ Æó°áÀýÀ̳ª Æó·Å°ú °°Àº Æó°æ È ¼Ò°ß(À½¿µ)À» º¸À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
Á» ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ¾Æ·¡ ¸µÅ©ÇØ µå¸®´Â ±Û¿¡¼ ÀÚ¼¼È÷ ¾È³»ÇØ µå¸®°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¾Æ·¡ ¸µÅ©ÇØ µå¸®´Â ±ÛÀ» ÇÔ²² Âü°íÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¢ºÆó¼±¾ÏÀ̶õ? Æó¼±¾Ï Áõ»ó°ú Áø´Ü, Ä¡·á, ºÎÀÛ¿ë, ȯÀÚ»ýȰ ÁÖÀÇ»çÇ×Àº? :À̾±â¢ÐŬ¸¯
¡Ü Ãß°¡·Î ÇÔ²² Àо°í ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº Áö½Ä:
-¼Ò¼¼Æ÷Æó¾Ï Áõ»ó, ¿¹¹æ, Áø´Ü, Ä¡·á, »ýȰ±îÁö ¾Ë¾Æ¾ßÇÒ »çÇ× |
-À¯¹æ¸¾¸ðÅè Á¶Á÷°Ë»ç ¹× ½Ã¼ú ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¼ö¼úºñ¿ë Èıâ|
-ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó ¹× ¿øÀÎ- °Ë»ç¹«·á´ë»ó ¿¹¹æÁ¢Á¾, ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸ |
-´ã³¶¾ÏÁõ»ó°ú ¿¹¹æ¹ý, Ä¡·áÀÇ ºÎÀÛ¿ë ¹× ´ã³¶¾Ï 4±â »ýÁ¸À²Àº? |
-À½°æ¾Ï Áõ»ó°ú ¿øÀÎ/Áø´Ü ¿¹¹æ¹ý ¹× Ä¡·á¹æ¹ý|
-¸ñ¿¡¼ Çǰ¡³ª¿ä<°¢Ç÷&°´Ç÷>- Æó¾ÏÃʱâÁõ»ó ¹× ÁÁÀº À½½Ä |
¢¼ »ýȰ¿¡ µµ¿òµÇ´Â À¯ÀÍÇÑ Ãßõ Á¤º¸~!!:
1.ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á 30~40%±îÁö Àý¾àÇÏ´Â ¹ý
2.ÀÚµ¿Â÷·»Æ®.¸®½º °¡°ÝÁ¶°Ç ¾Ë¾Æº¸±â ÆíÇѰ÷
3.¾È½É¾÷ü Æ÷ÀåÀÌ»çºñ¿ë ±¹³»¾÷ü °ßÀûºñ±³ ¾Ë¾Æº¸±â
4.Àú·ÅÇÑ °ÅÁÖ.ÀÌ»ç.ÀÔÁÖ Àü¹®Ã»¼Ò¾÷ü °í¸£´Â ¹æ¹ý
5.ÃÖ´ë 30%°¡·® ¾Ïº¸Çè·á¸¦ ³·Ãâ¼ö ÀÖ¾î¿ä? ÅëÇվϺ¸Çè»êÃâ¹Þ±â
6.±¹³» º¸Çè»ç º¸À寝¾à ºñ±³·Î ³» ÀûÁ¤ º¸Çè·á Çѹø¿¡ ¾Ë¾Æº¸´Â °÷
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Çö´ëÇØ»óÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á -Çö´ëÇØ»óÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á
Çö´ëÈÀçÀÚµ¿Â÷º¸Çè -Çö´ëÈÀçÀÚµ¿Â÷º¸Çè
ÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÇÑÈ -ÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÇÑÈ
ÀÎÅͳÝÀÚµ¿Â÷º¸Çè°¡ÀÔ -ÀÎÅͳÝÀÚµ¿Â÷º¸Çè°¡ÀÔ
¿Â¶óÀÎÀÚµ¿Â÷º¸Çèºñ±³°ßÀû -¿Â¶óÀÎÀÚµ¿Â÷º¸Çèºñ±³°ßÀû
ÀÚµ¿Â÷º¸Çè±¹¹Î -ÀÚµ¿Â÷º¸Çè±¹¹Î
KB¼ÕÇØÀÚµ¿Â÷º¸Çè -KB¼ÕÇØÀÚµ¿Â÷º¸Çè
ÀÚµ¿Â÷´ÙÀÌ·ºÆ®º¸Çè°ßÀû -ÀÚµ¿Â÷´ÙÀÌ·ºÆ®º¸Çè°ßÀû
ÀÚµ¿Â÷º¸Çè´ÙÀÌ·ºÆ®Ãßõ -ÀÚµ¿Â÷º¸Çè´ÙÀÌ·ºÆ®Ãßõ
ÀÚµ¿Â÷º¸Çè»çÀÌÆ® -ÀÚµ¿Â÷º¸Çè»çÀÌÆ®
ÀÚµ¿Â÷ºñ±³°ßÀû»çÀÌÆ® -ÀÚµ¿Â÷ºñ±³°ßÀû»çÀÌÆ®
ÀÚµ¿Â÷º¸Çè´ÙÀÌ·ºÆ®°¡ÀÔ -ÀÚµ¿Â÷º¸Çè´ÙÀÌ·ºÆ®°¡ÀÔ
Àå¾ÖÀÎÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÇÒÀÎ -Àå¾ÖÀÎÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÇÒÀÎ
ÀÚµ¿Â÷º¸Çè»çºñ±³ -ÀÚµ¿Â÷º¸Çè»çºñ±³
»çȸÃʳâ»ýÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á -»çȸÃʳâ»ýÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á
ÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÁ¾·ù¾Ë¾Æº¸±â -ÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÁ¾·ù¾Ë¾Æº¸±â
Àú·ÅÇÑ´ÙÀÌ·ºÆ®ÀÚµ¿Â÷º¸Çè -Àú·ÅÇÑ´ÙÀÌ·ºÆ®ÀÚµ¿Â÷º¸Çè
JOYÀÚµ¿Â÷º¸Çè -JOYÀÚµ¿Â÷º¸Çè
ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á°ßÀû»çÀÌÆ® -ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á°ßÀû»çÀÌÆ®
ÀÚµ¿Â÷º¸Çè°æ·ÂÈ®ÀÎ -ÀÚµ¿Â÷º¸Çè°æ·ÂÈ®ÀÎ
ÀÚµ¿Â÷Àǹ«º¸Çè·á -ÀÚµ¿Â÷Àǹ«º¸Çè·á
ÀÚµ¿Â÷´ÙÀÌ·ºÆ®º¸Çè°¡ÀÔ -ÀÚµ¿Â÷´ÙÀÌ·ºÆ®º¸Çè°¡ÀÔ
ÀÚµ¿Â÷Àü¿¬·Éº¸Çè -ÀÚµ¿Â÷Àü¿¬·Éº¸Çè
ÀÚµ¿Â÷º¸Çè»çÁ¾·ù -ÀÚµ¿Â÷º¸Çè»çÁ¾·ù
Æ÷Çׯ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ¾÷ü -Æ÷Çׯ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ¾÷ü
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5ÅæÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ¾÷ü -5ÅæÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ¾÷ü
Æ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷Ãßõ -Æ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷Ãßõ
¿ëÀÎÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷ -¿ëÀÎÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷
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ÀÏ»êÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷ -ÀÏ»êÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷
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±¤ÁÖÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷ -±¤ÁÖÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷
¾È¾çÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷ -¾È¾çÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷
¾È»êÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷ -¾È»êÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷
±èÇØÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷ -±èÇØÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷
¼øÃµÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷ -¼øÃµÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷
±èÆ÷Æ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷ -±èÆ÷Æ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷
µ¿ÅºÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷ -µ¿ÅºÆ÷ÀåÀÌ»çÀßÇϴ°÷
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µå·³¼¼Å¹±âû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -µå·³¼¼Å¹±âû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
¼¼Å¹±âû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -¼¼Å¹±âû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
Áýû¼Ò¾÷ü|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -Áýû¼Ò¾÷ü|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
¾ÆÆÄÆ®À¯¸®Ã¢Ã»¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -¾ÆÆÄÆ®À¯¸®Ã¢Ã»¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
º£¶õ´Ù⹮û¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -º£¶õ´Ù⹮û¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
ÈÀå½Çû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -ÈÀå½Çû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
Åëµ¹À̼¼Å¹±âû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -Åëµ¹À̼¼Å¹±âû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
¿¡¾îÄÁû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -¿¡¾îÄÁû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
ÀÔÁÖû¼Ò°¡°Ý|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -ÀÔÁÖû¼Ò°¡°Ý|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
ÀÔÁÖû¼Òºñ¿ë|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -ÀÔÁÖû¼Òºñ¿ë|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
¿å½Çû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -¿å½Çû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
Áýû¼Òµµ¿ì¹Ì|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -Áýû¼Òµµ¿ì¹Ì|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
ÀÔÁÖû¼ÒÀü¹®|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -ÀÔÁÖû¼ÒÀü¹®|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
¾ÆÆÄÆ®ÀÔÁÖû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -¾ÆÆÄÆ®ÀÔÁÖû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
¿ø·ëû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -¿ø·ëû¼Ò|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý
ÀÌ»çû¼Òºñ¿ë|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý -ÀÌ»çû¼Òºñ¿ë|û¼Òºñ¿ëû¼Ò¾÷ü°¡°Ý