[요약] 여드름의 정확한 원인은 아직 확실히 밝혀져 있지 않지만, 여러 원인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 여드름은 막힌 털구멍(개방 면포와 폐쇄 면포), 뾰루지, 깊은 종기(낭종 또는 결절)들을 말하는 것으로 얼굴, 목, 가슴, 등, 어깨 심지어는 팔에도 발생할 수 있습니다.
여드름은 주로 얼굴, 목, 가슴, 등, 어깨 부위에 면포, 구진, 고름물집, 결절, 거짓낭 등이 발생하는 염증성 피부질환입니다.여드름은 대개 10대 초반에 발생하나, 20대 전후에 증상이 심해질 수도 있으며, 30대와 40대 성인에게도 발생할 수 있습니다.
치료를 하지 않아도 보통 수년 후에 없어지지만 치료하지 않을 경우 영구적인 흉터를 남길 수 있어 미용적인 문제가 되며, 생명을 위협하는 병은 아니지만 환자에게 심리적인 부담을 줍니다. 따라서 평상시에 여드름이 생기지 않게 하기 위한 피부 관리를 하는 것과 여드름의 치료에 관심을 가지는 것이 중요합니다. 얼굴 관리를 위해 여드름 빨리 없애는 법을 알아보겠습니다.
● 여드름이 생기는 원인
모공 막힘 등으로 모공 속에 흡착되어 있는 피지, 각질, 노폐물들이 모공을 막아 피부트러블을 일으키기 때문입니다.
어렸을 때 생기는 사춘기 여드름과는 달리 성인여드름은 환경오염, 생활습관, 식습관, 스트레스 등의 원인으로 청소년기가 훨씬 지난 20대 이후에 나타나게 됩니다.
● 피부에 자극 없이 여드름 빨리 없애는 법
여드름흉터는 여드름을 손으로 직접 짜서 생기는 경우가 많습니다. 손으로 여드름을 제거했을 때, 여드름흉터가 생기지 않는 경우도 있지만, 대부분은 염증이 생겨 여드름흉터나 여드름 색소침착이 남게 됩니다.
손으로 여드름제거를 하면 세균침투로 인해서 염증이 생길 수 있으니 청결한 도구를 이용해서 여드름제거를 해야만 여드름 색소침착이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
● 여드름 예방에 도움이 되는 올바른 세안 법
올바른 세안 법 만으로도 여드름이 심해지거나 여드름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 외출 후, 집에 돌아와 세안을 할 경우에는 세안 전에 먼저 손을 깨끗하게 씻는 것이 좋고 세안을 하기 전에는 모공을 충분히 열어줘 각질을 유연하게 만들어 주는 것이 무엇보다 중요합니다.
피부를 심하게 문지르는 경우 오히려 모공, 여드름이나 뾰루지 등을 자극해 더욱 심한 피부트러블이 유발될 수 있으므로 항상 주의해야 합니다.
● 얼굴 부위별 여드름 제거 방법
▶이마여드름 빨리 없애는 법
이마여드름이 생긴 부위를 가리지 말고 공기가 잘 통할 수 있게 이마여드름 부위를 내어놓는 것이 가장 좋습니다.
▶볼여드름 빨리 없애는 법
정확한 볼여드름 원인은 얼굴의 유수분밸런스가 제대로 유지 되지 못하거나 세안을 할 때 메이크업 잔여물이나 피지제거, 각질제거 등이 제대로 이루어지지 않은 경우입니다.
볼여드름 없애는 법은 피로와 스트레스를 해소하는 것이 중요하며, 부드럽게 마사지 하듯이 세안을 하는 것이 좋고 여드름흉터가 생기면 가장 눈에 띄는 부위이기 때문에 손으로 여드름을 짜기 않는 것이 현명한 방법입니다.
▶턱여드름 빨리 없애는 법
턱여드름이 나는 이유는 여성의 경우에는 생리기간 호르몬이 원인이 될 수 있으며, 남성의 경우에는 면도 후 각질관리나 면도 중 생긴 상처 속으로 균이 침투하여 생길 수 있습니다.
남성의 경우 면도 후에는 피부가 많이 건조해지면서 그로 인해서 각질이 잘 생기는데 각질관리를 제대로 하지 못하면 모공을 막게 되어 턱여드름이 생기게 됩니다. 그래서 남성 분들은 면도 후 관리에 특히 주의를 기울여야 합니다.
■ 여드름을 예방하는 방법
1. 음식
여드름은 음식에 의해 발생하지 않습니다. 여드름 치료에 식습관의 중요성에 대해서는 피부과 의사마다 그 견해가 다르지만, 한 가지 분명한 것은 먹는 것을 제한하는 것 만으로 피부를 깨끗하게 할 수는 없다는 것입니다. 반면 어떤 사람들은 자신의 여드름을 악화시키는 특정 음식을 발견하기도 하는데 그러한 경우에 이 음식은 피하는 것이 좋습니다. 여드름은 호전과 악화를 반복하기 때문에 이것이 원인이다라고 확정적인 결정을 내릴 수는 없습니다.
2. 자외선
일광욕(선탠)으로 여드름을 감출 수는 있지만 그 효과는 일시적입니다. 자외선은 피부를 노화시키고 피부암의 원인이 되므로 자외선 차단제를 사용하고 일광화상, 선탠 등은 오히려 피해야 합니다. 여드름 환자는 기름기 없는(oil free) 젤 타입의 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 화장품
여드름이 있는 피부는 다른 피부 타입에 비해 기름이 많은 것이 특징입니다. 따라서 기름이 상대적으로 적은 화장품의 선택이 중요합니다. 리퀴드 파운데이션이나 모이스처라이저를 사용할 경우 기름기도 없는(오일프리, oil free) 제품을 선택해야 합니다. 그리고 비면포성의(면포를 발생하지 않음, non-comedogenic) 또는 비여드름성의(여드름을 일으키지 않음, non-acnegenic)이라고 표기된 제품을 선택하고 매일 밤 비누와 물로 화장을 제거해야 합니다.
헤어스프레이나 젤을 사용할 경우에는 반드시 얼굴에 묻지 않게 얼굴을 가려야 합니다. 만약 스프레이가 얼굴에 접촉되면 화장품으로 인하여 여드름 모양의 발진이 발생할 수 있습니다. 여드름 환자는 저자극성, 면포발생이 없는(non-comedogenic) 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 하루 2회 저자극성의 세안제로 세수를 하는 것이 좋습니다. 또한 유분 함량이 많지 않은 제품을 사용해야 합니다. 그러나 피부 장벽을 보호하기 위한 여드름 피부용 보습제는 꼭 사용해야 합니다.
4. 청결
여드름이 청결하지 않기 때문에 생기는 것은 아닙니다. 폐쇄 면포의 검은색은 건조된 기름과 탈락된 세포들이 모낭의 입구에 붙어 까맣게 보이는 것이지 먼지가 아닙니다. 잦은 세안은 오히려 여드름을 악화시킬 수 있고, 하루에 두 번 비누와 따뜻한 물로 얼굴을 씻으면 됩니다.
또한 규칙적으로 머리를 감는 것이 필요합니다. 이마에 여드름이 많이 생기면 앞머리를 더 자주 감아야 합니다. 피부과 의사가 적절한 세안과 머리 감는 방법을 알려줄 것입니다.
5. 면도
여드름이 있는 남성이 면도를 할 때는 전기면도기와 안전 면도칼 중 어느 쪽이 더 편리한지 두 가지를 모두 사용해 보아야 합니다. 만약 안전 면도칼을 사용한다면 먼저 비누와 따뜻한 물로 수염을 부드럽게 한 후 면도 크림을 바르는 것이 좋습니다. 뾰루지를 건드리지 않도록 가능한 한 부드럽게 면도하고 반드시 면도를 실시해야 할 경우에만 사용하며, 잘 드는 면도날을 사용하는 것도 중요합니다.
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